Workshops & mehr
In meinen Kursen und Workshops biete ich dir eine Vielzahl von Möglichkeiten, Körper und Geist in Einklang zu bringen, dich auszutauschen und wieder in deine Balance zu finden - von Meditation und Yoga bis hin zu therapeutischen Gruppensitzungen.
Entdecke neue Wege zu mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und Wohlbefinden. Dazu heiße ich dich herzlich im Kursraum Seelenruhig - Raum für Entspannung, innere Balance & gesundheitliches Wohlbefinden - willkommen!
Yin Yoga Journey: Zeit für dich
online & in Präsenz
Wenn du dir auf allen Ebenen, von deinem Körper bis zu deiner Seele etwas Gutes tun möchtest, ist das der richtige Kurs für dich.
Im wunderschönen Kursraum "Seelenruhig" in Schmitten/ Niederreifenberg oder bequem von zu Hause via Zoom.
Während der Yin Positionen werden deine Muskeln, Sehnen, Bänder und Faszien bis in die Tiefe gedehnt, wodurch ein natürlicher Entgiftungsprozess angekurbelt wird.
Verknüpft mit der Atmung lassen sich auch festsitzender emotionaler Stress und Blockaden lösen.
Die Meditation zu Beginn unterstützt dich gezielt beim Loslassen von Stress auf der mentalen und seelischen Ebene.
Fühl dich herzlich willkommen!
Donnerstags 18:30 bis 19:45 Uhr
Kursraum Seelenruhig - Schmitten/ Niederreifenberg
Termine: 08.05.25, 15.05.25, 22.05.25, 05.06.25, 12.06.25
Kursgebühr: 85€, bei Anmeldung bis 14.04.25 75€
Teilnehmerzahl begrenzt.
Kakao und Ecstatic Dance
Tanze frei. Fühle tief. Lass los. Sei ganz du selbst.
Gönn dir eine Auszeit vom Alltag und tauche ein in die magische Verbindung von Mama Kakao und Ecstatic Dance!
Der zeremonielle Kakao öffnet dein Herz, bringt Klarheit und schenkt dir tiefe Verbundenheit mit dir selbst. Im freien Tanz kannst du Emotionen ausdrücken, loslassen und neue Lebensfreude spüren – wie eine bewegte Meditation.
Keine Schritte, keine Erwartungen – nur du, die Musik und deine Energie.
Lass dich fallen, spüre die Freiheit und tanz dich leicht!
Ich freue mich auf dich!
Freitag 09. Mai 18:30 Uhr - 21 Uhr
Kursraum Seelenruhig - Schmitten/ Niederreifenberg
Teilnahme: 49 € (inkl. Kakao)
"Richtig" meditieren lernen - Ein Crashkurs in Theorie & Praxis
Hast du manchmal das Gefühl, dein Kopf steht nie still? Deine Gedanken drehen sich im Kreis, Stress begleitet dich durch den Alltag, und irgendwie fehlt dir die innere Ruhe?
Dann ist dieser Crashkurs genau das Richtige für dich!
Meditation ist kein esoterischer Hokuspokus und auch keine reine Entspannungsübung – sie ist ein kraftvolles Tool, um deinen Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Und das Beste? Du brauchst weder viel Zeit noch besondere Vorkenntnisse, um die positiven Effekte zu erleben!
In diesem praxisnahen Kurs lernst du:
✨ Wie du mit einfachen Meditationstechniken deinen Geist beruhigst und deine Emotionen besser regulierst
✨ Wie du Meditation als alltagstaugliches Werkzeug nutzen kannst – ohne komplizierte Rituale
✨ Was in deinem Gehirn passiert, wenn du meditierst, und warum es sich so positiv auf dein Wohlbefinden
auswirkt
✨ Verschiedene Meditationsarten – von Achtsamkeit über Konzentration bis hin zu bewegter Meditation
Und vor allem: Du wirst es direkt ausprobieren! Denn dieser Kurs ist kein reiner Theoriekurs – er ist eine Einladung, Meditation auf deine eigene Weise zu erleben und herauszufinden, was für dich funktioniert.
Samstag 24. Mai 10 - 14 Uhr
Kursraum Seelenruhig - Schmitten/ Niederreifenberg
Kursgebühr: 79 €
Teilnehmerzahl begrenzt.
Mother-Earth-Retreat
Zurück zu Deinen Wurzeln - Zurück zu Dir
21.-22- Juni 2025
Tauche ein in eine transformative Reise zu dir selbst und zur uralten Weisheit von Mutter Erde.
Gemeinsam werden wir die tiefe Verbindung zur Natur neu entdecken – getragen vom Rhythmus der Erde.
Wir verbringen die gesamte Zeit unter freiem Himmel, kochen gemeinsam am Feuer und schlafen in der Natur. Mit der Kraft der Sommersonnenwende öffnen wir den Raum für Heilung, Klarheit und Rückverbindung mit unseren Wurzeln.
Wenn dein Herz ruft und du bereit bist, dich diesem Abenteuer hinzugeben – zurück zu dir, zurück zur Erde – dann folge dem Ruf und sei dabei!
Du kannst dich bereits jetzt ganz unverbindlich auf die Warteliste setzen lassen, dir einen der wenigen freien Plätze sichern und alle weiteren Infos als erstes erfahren!
Dich erwartet eine magische Zeit in der Natur begleitet von
-
energetischer Arbeit
-
Yin Yoga Einheiten & Meditation
-
schamanischen Naturritualen
-
Waldbaden
-
Kakao-Zeremonie
-
Trommelklängen
-
gemeinsames Kochen am Lagerfeuer
-
Übernachtung in freier Natur
-
Selbstreflektion & Innenschau
Eine Reise zurück zu dir selbst.
21. - 22. Juni 2025 - Nähe Marburg
Teilnahme: 289 € (inkl. Verpflegung)
Frauen stärken Frauen
"Die Selbstliebe-Gruppe"
Mein Herzensprojekt: Frauen stärken Frauen
Hier geht es um liebevollen und unterstützenden Austausch – von Frauen für Frauen.
In unserer Gruppe findest du einen geschützten Raum, in dem wir offen und vertrauensvoll über die Themen sprechen, die dir auf dem Herzen liegen. Ob es um Liebe & Partnerschaft, Familie & Kinder, Beruf & Karrierewechsel, Sorgen & Ängste oder andere wichtige Themen geht – hier bist du richtig, wenn du dich verstanden fühlen und Lösungen finden möchtest.
Unser Ablauf:
Am ersten Treffen nehmen wir uns Zeit, uns gegenseitig kennenzulernen und die Themen zu sammeln, die dich bewegen. Alles, was in der Gruppe besprochen wird, bleibt vertraulich – damit du dich sicher und geborgen fühlen kannst.
In den vier darauf folgenden Treffen widmen wir uns jeweils einem der gesammelten Themen. Wir tauschen uns über deine Erfahrungen aus, erarbeiten gemeinsam Lösungsansätze und entdecken dabei die individuellen Stärken und Ressourcen jeder einzelnen Frau – auf Augenhöhe, liebevoll und achtsam.
Zusätzlich führe ich dich in jeder Stunde durch auf das jeweilige Thema abgestimmte Traumreisen, Entspannungsübungen oder andere Techniken. Diese helfen dir, Altes loszulassen, deine innere Stärke zu festigen und wieder in deine Balance zu finden.
Wenn du zwischendurch individuelle Unterstützung brauchst, stehe ich dir selbstverständlich jederzeit zur Verfügung.
Lass uns gemeinsam wachsen – stark und verbunden.
Ab 2025
in Schmitten/ Niederreifenberg
Die Anzahl der Plätze ist begrenzt.