Deine Auszeit 

​Fühlst du dich oft verspannt, innerlich unruhig oder erschöpft?

Dieses ganzheitliche Behandlungspaket ist speziell für dich, wenn du unter stressbedingten Verspannungen, mentaler Erschöpfung oder Burnout leidest und eine nachhaltige Lösung für Körper und Geist suchst.

Viele körperliche Beschwerden sind nicht nur das Ergebnis von Fehlhaltungen oder Belastungen, sondern auch Ausdruck innerer Anspannung und ungelöster emotionaler Themen. Mit meinem individuellen Behandlungsansatz verbinde ich Psychotherapie, Coaching, gezielte Körperarbeit und Entspannungstechniken, um sowohl die Ursachen als auch die Symptome deiner Beschwerden zu lösen.

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Für wen ist dieses Paket geeignet?

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Dieses Paket richtet sich besonders an dich, wenn du:

• unter chronischen Verspannungen, Rücken- oder Nackenschmerzen leidest, die trotz Behandlung immer wieder auftreten

• dich oft gestresst, überfordert oder innerlich unruhig fühlst

• erste Anzeichen von Burnout oder Erschöpfung spürst und dich präventiv unterstützen lassen möchtest

• emotionale Belastungen mit dir trägst, die sich auf deinen Körper auswirken

• nach einer ganzheitlichen Methode suchst, die sowohl deinen Körper als auch deine Psyche einbezieht

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Das erwartet dich im „Body & Mind Reset“-Paket

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Dieses Paket umfasst sieben individuell auf dich abgestimmte Sitzungen, die Körper und Geist in Balance bringen:

1. Drei 1:1-Sitzungen – Psychotherapie oder Coaching
   Je nach deinem Bedarf unterstütze ich dich mit psychotherapeutischer Begleitung zur Aufarbeitung emotionaler Belastungen oder mit Coaching, um neue Strategien für einen besseren Umgang mit Stress zu entwickeln. Dabei arbeite ich unter anderem mit Hypnosetherapie, Entspannungstherapien wie Progressiver Muskelentspannung (PMR) und Autogenem Training (AT) sowie anderen ganzheitlichen Methoden, die dir helfen, tiefsitzende Muster zu erkennen und zu verändern.

2.  Zwei physiotherapeutische Einheiten mit medizinischer Massage & Faszienmobilisation
   Hier lösen wir gezielt Verspannungen und Verklebungen im Bindegewebe, die durch Stress und emotionale Anspannung entstanden sind. Diese Techniken fördern die Durchblutung, verbessern die Beweglichkeit und helfen, Spannungen nachhaltig abzubauen.

3.  Eine individuelle Sitzung zur Erlernung von Entspannungsübungen
   Du bekommst alltagstaugliche Atem- und Entspannungstechniken, die dir helfen, stressige Situationen besser zu bewältigen und dein Nervensystem zu regulieren. So kannst du langfristig für mehr innere Ruhe sorgen.

4. Eine Yin-Yoga- oder Stretching-Einheit
   Durch sanfte Dehnungen lösen wir verkürzte Strukturen, verbessern die Faszienmobilität und unterstützen deinen Körper dabei, tiefsitzende Anspannungen loszulassen. Diese Einheit fördert nicht nur deine Beweglichkeit, sondern auch deine mentale Entspannung.

5.  Bonus: Follow-up-Termin zur Integration
   Nach Abschluss der Sitzungen treffen wir uns für ein kurzes Follow-up, um zu besprechen, wie du das Gelernte in deinen Alltag integriert hast und ob noch Anpassungen oder weitere Unterstützung sinnvoll sind.

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Warum dieser ganzheitliche Ansatz so wirksam ist

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Dieses Paket kombiniert verschiedene Ansätze, die sich gegenseitig ergänzen und aufeinander aufbauen:

• Psychotherapie / Coaching hilft dir, die mentalen Ursachen deiner Beschwerden zu verstehen und neue Strategien für einen besseren Umgang mit Stress und Belastungen zu entwickeln.

• Faszienarbeit & physiotherapeutische Techniken lösen die körperlichen Spannungen, die sich durch chronischen Stress und emotionale Anspannung aufgebaut haben.

• Entspannungsübungen & Atemtechniken unterstützen dich langfristig dabei, Stressmuster zu durchbrechen und dein Nervensystem nachhaltig zu regulieren.

• Yin-Yoga oder Stretching sorgt für eine tiefe Integration, indem es deine Beweglichkeit fördert, Verspannungen sanft löst und dein Nervensystem beruhigt.

 

Diese Kombination aus psychotherapeutischer Arbeit, gezielter Körpertherapie und individuellen Entspannungstechniken sorgt dafür, dass sich tiefgreifende Veränderungen einstellen – sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene.

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Flexible Erweiterung des Pakets – Dein individuelles Tempo

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Da jeder Mensch einzigartig ist, hast du jederzeit die Möglichkeit, das Paket individuell zu erweitern. Wenn du merkst, dass du in bestimmten Bereichen noch tiefer gehen möchtest – sei es in der psychotherapeutischen Begleitung, in der Körperarbeit oder in zusätzlichen Entspannungseinheiten – können wir dein Programm jederzeit anpassen und ergänzen.

So kannst du genau in dem Tempo arbeiten, das für dich am besten passt, und erhältst die Unterstützung, die du brauchst, um nachhaltig mehr Wohlbefinden, Entspannung und innere Balance zu finden.

 

Melde dich gerne für weitere Informationen oder eine Terminvereinbarung!

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Wert: 

• Drei psychotherapeutische Sitzungen oder Coaching Sitzungen 1:1 inkl. ausführlichem Anamnesegespräch beim ersten Termin -  (1x 120 Min. 2x 60 Min.)
  Wert 438 € 

• Zwei physiotherapeutische Einheiten mit medizinischer Massage & Faszienmobilisation - (2x 60 Min.)
  Wert 210 €

• Eine Sitzung zum Erlernen von Entspannungsübungen - (60 Min.)
  Wert 105 € 

• Eine Yin Yoga/ Stretching Einheit - (60 Min.)
  Wert 99 €

• Bonus Follow-Up 
  Wert 60 € 

= 912 € 

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Paketpreis: 770 €

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